Chuyển đến nội dung chính

Almond-Flour Zucchini Bread

 Không cần máy trộn, các chàng trai cũng có thể vào bếp làm món ăn vặt ít calo cho người giảm cân Almond-Flour Zucchini Bread một cách dễ dàng. Ngoài ra bạn có thể dùng nước sốt táo thay vì đường nâu và socola để có vị ngọt tự nhiên.

Almond-Flour Zucchini Bread
Almond-Flour Zucchini Bread

Thời gian làm Almond-Flour Zucchini Bread

Thời gian làm: 20 phút
Toàn Bộ thời gian: 2 giờ 15 phút
Phần Ăn: 12
Giá trị dinh dưỡng: Giúp bạn có Trái tim khỏe mạnh, Lượng calo thấp, Carbohydrate thấp, Không sữa
Thích hợp với người bệnh tiểu đường, Không chứa gluten,Ăn chay, Natri thấp, Không đậu nành

Hướng dẫn làm Almond-Flour Zucchini Bread

Bước 1

Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 độ F. Lót đáy và thành bên của hai chảo ổ bánh mì mini 6 x 3 inch bằng giấy da.


Bước 2

Đánh trứng, đường nâu, dầu và vani với nhau trong một bát vừa. Đặt bí ngòi đã cắt nhỏ vào một chiếc khăn nhà bếp sạch và vắt bớt ẩm. Khuấy đều các nguyên liệu ướt. Đánh đều bột hạnh nhân, bột dừa, bột nở, quế và muối với nhau trong một âu lớn. Thêm nguyên liệu ướt vào nguyên liệu khô và đánh đều cho đến khi kết hợp. Khuấy vụn sô cô la nếu sử dụng. Chia bột ra giữa 2 chảo đã chuẩn bị, dàn đều.


Bước 3

Nướng cho đến khi bánh có màu vàng nâu ở trên và tăm cắm ở giữa ra sạch, khoảng 30 đến 45 phút. Để nguội trên chảo khoảng 10 phút rồi bắc ra giá để nguội trước khi thái, khoảng 1 giờ.

Giá trị dinh dưỡng

Khẩu Phần: 1 Lát

Mỗi Lần Phục Vụ:

170 calo; chất đạm 4,6g; cacbohydrat 12,8g; chất xơ 2,3g; chất béo 12,1g; chất béo bão hòa 1,5g; cholesterol 46,5mg; vitamin a iu 100,8IU; vitamin c 2,9mg; folate 9,8mcg; canxi 70,6mg; sắt 1,1mg; magiê 38,1mg; kali 61,5mg; natri 137,7mg.

Trao Đổi: 

2 Chất Béo, 1/2 Carbohydrate Khác, 1/2 Protein Chất Béo Trung Bình

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Muffin Súp lơ

Nếu bạn muốn cải tiến nguyên liệu không sử dụng bột mỳ thì bạn hoàn toàn có thể thay thế chúng bằng súp lơ, cộng thêm ít pho mát và trứng làm chất kết dính là bạn đã có một món ăn sáng không ngũ cốc tuyệt vời. Bạn có thể phủ lên chúng một chiếc bánh sandwich khi ăn kèm bữa sáng. Muffin Súp lơ Thời gian làm Muffin Súp lơ Thời gian làm: 30 phút Toàn Bộ thời gian: 50 phút Khẩu Phần Ăn: 4 Giá trị dinh dưỡng: Lượng calo thấp, Carbohydrate thấp, Nhiều chất xơ, Không chứa gluten, Ăn chay Không có hạt, Canxi cao, Không đậu nành, Tốt cho xương, Chống lão hóa tốt. Nguyên liệu chuẩn bị Muffin Súp lơ 5 cốc hoa súp lơ (khoảng 1 pound) 1 cốc phô mai Cheddar cắt nhỏ 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ ⅛ thìa muối Hướng dẫn thực hiện Muffin Súp lơ Bước 1 Làm nóng lò nướng ở 425 độ F. Lót một tấm nướng lớn bằng giấy da. Bước 2 Cho súp lơ vào máy xay thực phẩm. Chế biến cho đến khi nhuyễn mịn. Chuyển sang bát an toàn cho lò vi sóng. Đậy kín và cho vào lò vi sóng ở chế độ Cao trong 3 phút. Để nguội m...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Trứng sốt đậu nành.

Nếu bạn đã chán với những món từ trứng thường ngày nhưng vẫn muốn làm những món dễ làm nhưng khác vị. Hãy tham khảo món trứng sốt đậu nành ngay trong đây, chúng sẽ làm bạn thấy hứng thú đó. Như một món đổi vị độc đáo vào buổi trưa hoặc thay thế những món ăn nhẹ. Hoặc dọn lên trên tô mì ramen để thưởng thức, và hãy cho mình cảm nhận nhé. Trứng sốt đậu nành. Thời gian làm Trứng sốt đậu nành. Để tận hưởng một món ăn độc đáo, lạ vị việc dành thời gian hy vọng sẽ không làm khó bạn. Với món ăn trứng sốt đậu nành trên đây bạn chỉ phải dành khoảng: 1h20 phút. Với khẩu phần ăn dành cho: 4 người. Giá trị dinh dưỡng: Giúp cho trái tim khỏe mạnh, Lượng calo thấp, Carbohydrate thấp, Không sữa, Thích hợp với người bệnh tiểu đường, Không chứa gluten, Ăn chay, Natri thấp, Không có hạt, Lượng đường bổ sung thấp Nguyên liệu làm Trứng sốt đậu nành. ¾ chén nước tương ít natri hoặc tamari ¼ cốc rượu sake 2 muỗng canh mirin 1 thìa đường 4 quả trứng lớn Hướng dẫn làm Trứng sốt đậu nành. Bước 1 Cho n...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cà ri đậu gà dừa chay

 Để hoàn thiện thực đơn giảm cân mùa đông này nhanh hơn nữa, hãy mua rau cắt sẵn từ quầy salad ở cửa hàng tạp hóa. Để bữa tối đầy đủ và thỏa mãn nhu cầu hơn nữa, bạn hãy thưởng thêm cho mình món cơm gạo lứt đã nấu chín. Thời gian thực hiện Cà ri đậu gà dừa chay Thời gian thực hiện: 20 phút Toàn Bộ thời gian: 20 phút Khẩu Phần Ăn: 4 Giá trị dinh dưỡng: Lượng calo thấp, Nhiều chất xơ, Không sữa, Không trứng, Không chứa gluten Ăn chay, Thuần chay, Natri thấp, Không có hạt, Không đậu nành, Miễn dịch khỏe mạnh, tốt cho phụ nữ mang thai Thành phần  Cà ri đậu gà dừa chay 2 thìa cà phê dầu bơ hoặc dầu hạt cải 1 chén hành tây băm nhỏ 1 chén ớt chuông thái hạt lựu 1 quả bí ngòi vừa, cắt đôi và cắt lát 1 (15 ounce) đậu gà, để ráo và rửa sạch 1 ½ chén nước sốt cà ri dừa (xem Mẹo) ½ chén nước luộc rau 4 chén rau bina 2 chén gạo lứt nấu sẵn, hâm nóng theo hướng dẫn trên bao bì Hướng dẫn làm Cà ri đậu gà dừa chay Bước 1 Đun nóng dầu trong chảo lớn với lửa vừa và cao. Thêm hành tây,...
Đăng nhận xét
Đọc thêm